游茹棻心理師
書名: 《我不瘦，我有話要說」》(The Fat Girl’s Guide to Life)
出版社:商周出版
作者: 溫蒂．仙克 (Wendy Shanker)
出版日期: 2007年05月03日
這不是減肥書，也不是工具書，而是一本教你如何生活得更健康的書，如果你期待這本書能教你如何減肥，那你可能會大失所望；但如果你希望能活得更快樂更健康，那這本書將是你的最佳選擇！
如果說世界上有甚麼東西是越少越好的，「體重」絕對是其中之一…
相信大多數的女生，都有過想減肥的念頭！即使已經很久沒有在媒體上聽到新的減肥法，但這減重這個議題，早已融入多數女孩的生活中。
Wendy Shanker的《我不瘦，我有話要說》(The Fat Girl’s Guide to Life)，是她受夠了嘗試各種（失敗的）減肥妙計和瘦身良方後，寫下來給胖妹（不管是真的過重，或是全世界只有你覺得自己太胖）的解放指南。她用幽默詼諧的筆法，逐一檢視並探討「瘦身產業、政府、媒體和名流、親朋好友、個人感受、流行時尚和女性主義」，這些影響女性看待自己和身體方式的因素。Wendy告訴我們，雖然媒體總是大肆的宣揚胖對健康有多不好的影響，但事實上，有許多調查卻顯示出，有規律運動的胖子，比缺乏運動的瘦子，還要來的健康，她同時也警告所有女生，即使是最愛我們的人，也可能因為「為我們好」，而毀掉我們的自信心！
以我的例子來說，我，游菲蒂，身高158.5cm，體重48公斤！從15歲以後，體重都以48公斤為基礎，上下增減5公斤。基本上，沒有人會說我胖，但減肥，卻是我從小到大的課題。從小，由於學舞的關係，總是在被鏡子包圍的舞蹈教室中，看見肥肥短短的自己，所以15歲以前的我照鏡子時，只看到滿身肥肉的自己，而看不到其實我的身體很健康、體能很好，所有的健康指數都很標準，當時的我在乎的，只有體重計的數字是多少。
直到升上了高中，不再跳舞，不再需要每天穿著緊身衣看著鏡子，我突然發現自己一點都不胖，雖然還是有著沈重的升學壓力，但肩膀卸下了在乎外表與體重的重量，我的世界突然海闊天空。
我想我們都需要施打「皮包骨新娘」病的疫苗…
而正當我以為，自己度過了最在乎身材的少女時期，步入應該追求知性美的輕熟女階段，應該不會再斤斤計較體重的變化時，卻總是在參加朋友的喜宴時，被骨瘦如柴、或比以前瘦了10公斤的新娘重重地打擊。幾乎每個新娘在結婚前，都賭上性命地要減掉幾公斤（這似乎是放諸四海皆準的），不管她原本的體重是80公斤還是40公斤！所以我又回到了覺得自己不瘦、運動、節食、然後放棄的迴圈裡。即使親朋好友都告訴我，我一點也不胖，也不管用。甚至當我看到電視上的明星或台北東區的辣妹，就會更希望自己能再瘦一點，以為自己變得跟明星一樣瘦，就會變得完美。Wendy Shanker在書中，很直接的挑戰總是受到名流與媒體影響的女孩們：「為什麼要拿電影或電視的標準做為我們的標準？」如果當我們看完奧運比賽後，不會苛責自己無法像選手一樣打破世界紀錄，那為什麼我們看完電影回家後，會很氣自己沒辦法像女主角那麼纖細呢？所以步下體重計，把「我很胖…我得減肥」的念頭去除吧！這樣或許就能減輕一點重量：減輕在我們肩膀和心理的重擔。
「我不瘦，我有話要說」這本書，不是教你如何擺脫胖妹的稱號，只是想要告訴大家，人生有很多個選擇，沒有所謂的對錯：『你可以選擇當胖子，也可以選擇當瘦子，也可以選擇安於你今天所在的這個身體，這跟你選擇什麼無關，而是你是可以選擇的』。想想看，從小到大減肥這件事帶給你什麼？如果減肥帶給你的，是快樂！那就繼續下去吧！但如果這個答案是否定的，那麼，試著接受現在的自己，把擔心體重的事情拋到一邊，多投入會讓自己快樂的事情（我不是叫你們暴飲暴食喔！）或許你會發現，即使身材不夠完美，又怎樣呢？