杜淑芬心理師
曾經想過如何過你的大學生活嗎？
讓我們假設，如果你必需睡覺8小時，上課6小時，吃飯、梳洗、可能2-3小時，交通2小時，這樣，扣除你溫習功課的時間，你一天還剩幾小時？
這幾個小時，我們稱之為休閒時間(Leisure Time)，問題是，有休閒時間，未必有休閒，未必有休閒品質。
休閒，其實就是我們運用休閒時間的過程。
休閒，有以下的益處：
◎在休閒中釋放真我。
高中以前，「我」常常被「學業成績」所限制，但是，在大學中，每個人可以在不同的領域經營個人的特色。在「玩」當中，我們可以作自己。戶外活動釋放個人的陽光面；擅於看星星、瞭解生態讓我們看到一個人的世界觀；跳舞、玩樂器讓我們看到一個人內在的奔放；而書法、國畫表現內在的恬靜與修持。每個真我，都讓人驚喜！！
◎在休閒中交朋友。
在休閒當中，我們可以在沒有競爭壓力下，與人交往。例如，參加社團，讓我們有機會與志同道合的同儕交往，即便只是好奇於這個社團在做什麼？這樣的嘗試，也讓我們有機會與一群同儕交往的可能性。以休閒興趣做為交往的起始，往往最容易，也最有趣。
◎在休閒中釋放壓力。
當心情很high想和人分享，呼朋引伴唱歌去吧！當無 聊時，做做紙雕、手工藝，在黏黏貼貼中，我們沉浸於另一種寧靜，也可以得到完成作品的滿足感；當心情沮喪時，到戶外，爬爬山、游游泳、或唱唱卡拉OK，選首適合心情的歌，讓情緒得以宣洩！往往這是最好的減壓。
大學！大大的學！
「以前，我常為了自己的體能活動表現差而感到羞赧，總覺得自己除了功課差強人意外，其餘什麼都不會。」他說。當然，我認為他只是沒看到自己的內在的能量。大學，可以大大的學！我們可以在大學裡栽培自己。給自己一個挑戰，讓自己參與。
你也可以：校內選修/校外選修；外校旁聽/跨國選課；選修人生學分；參加社團/學會；假期遊學；找圖書館；運用社會資源(社區/北市/國家)；培養人際關係；用假期學習第二外國語；學習生活品味；自我瞭解/探索。
大學生活，你準備怎麼過？你準備怎麼運用閒暇時間？有一句話說得好，我們無法決定生命的長度，可以掌握的是生命的廣度。你準備如何栽培自己呢？