邱馨儀心理師
佛洛姆來開課，告訴你什麼是最美好的愛
這幾年，不知道是媒體業太蓬勃發展，還是大家對愛情的索求太貪婪，許多過去認為「太超過」、只會在八點檔連續劇上演的劇碼，都一一搬上現實人生的舞台，然後，再經過媒體業的加工輸出，時常讓看官們看得目瞪口呆、冷汗直流！
「為情自殺」、「為情殺人」、「為情消沉失志」和「為情傾家蕩產」等事件時有所聞，不禁讓人懷疑那究竟是一份什麼樣的愛，會讓人連自己寶貴的生命都不要；會讓人忍心殺害現在或曾經是最親密的愛人；會讓人連工作、生活與家庭都不顧。「愛」不是最美好、甜蜜與正向的情感嗎？怎麼會很愛很愛對方到要毀滅自己與他人的地步，這是真正的愛嗎？還是我們自以為那是愛！
如果要談到什麼是愛，就不能不提到佛洛姆（Erich Fromm），他是二十世紀偉大的心理分析學家，在他的著作《愛的藝術》中，很清楚地告訴我們什麼是愛。他認為愛包涵四種元素：照顧、責任、尊重、瞭解。照顧指的是『主動關懷你愛的人的生命與成長』，也就是做到最基本的生理與生命的照顧，以達到健康平安、對生命無害的狀態。因而若是一個人愛到可以不要自己與對方的生命，或是愛到做出傷害自己與他人的事，那這都不是真正的愛；責任指的是「準備好回應對方心理上的需要」，也就是在兩個人的互動中，可以感覺到心靈被滋養、情緒被照顧，也就是心理能處於平靜安定的狀態。所以若在關係中多感覺不安、恐懼與耗竭，就得仔細審視這是否是愛了；尊重指的是「讓另一個人以他本然的方式去生長、發展」，也就是能夠容許對方以自己本來的樣貌進入兩人的關係，兩人雖然在一起成為伴侶，但還是獨立的兩個人，需要互相體諒配合，但不是扭曲自己的本性來迎合對方的需要。因而如果另一半老是想要改造你合乎他的期待，控制你成為他的附屬品，那麼這也可能不是真正的愛，多半只是一種佔有；瞭解指的是「超乎對自己的關懷，以他人的處境來理解他人」，類似於同理的意思，也就是說不僅瞭解一個人表層的樣貌，更能夠瞭解他深層的狀態，而這就得拋開自己的立場與成見，嘗試進入對方的觀點中，重要的是，還得抱持著一種開放的態度：我們雖然試圖瞭解對方，但我們知道自己永遠都知道不可能完全瞭解對方。因為這樣謙卑的態度，才能讓我們有機會真正認識一個人的本質，於是若在關係中常感覺不被瞭解、或是不瞭解另一半，那也得檢視這段愛情關係。
若你正在一段愛情關係中，不妨留意自己的愛情是否具備佛洛姆所說的四個元素，亦即，在這段關係中你是否得到照顧與尊重，你的另一半是否瞭解你並善盡責任，相同的，你在這段關係中是否也付出尊重、照顧、責任與瞭解，若答案是肯定的，那麼你們的關係目前可能是良好、愉悅的，但任何一種關係要走得長遠，都得隨著時間的邁進持續地檢視與討論；若答案是否，那麼也許先得學習愛是什麼？要如何去愛？
佛洛姆也提出一個有趣的觀點，他說到人們都認為愛情很重要，都想要被愛或是讓自己變得可愛，但卻很少人認為愛情是需要學習的，總以為只要找到一個正確的對象，完美的愛情就會自然而然順利發生，所以許多人忙著羅列擇偶條件、忙著搜尋理想情人，卻很少人去學習關於愛情關係的知識與實作技巧，這真
是一件很有趣的事，就好像我們忙著找一些好食材，卻不學習該怎麼烹調它，以為好食材就會自動變成一道道美味的佳餚！
不過話又說回來，要找到一個正確的對象還不是一件容易的事情呢，曾聽人說：「你轉頭看看你的伴侶，就知道你自己的水準在哪裡！」這在告訴我們，你挑選的伴侶顯示出你是什麼樣的一個人，同時，你是什麼樣的一個人，就會吸引到什麼樣的伴侶，所以，與其忙著羅列擇偶條件、忙著搜尋理想情人，不如先讓自己成為一個身心健康、內外兼具以及生活充實豐富的人，那麼理想情人自會搜尋到你嚕！若能夠再具備正確與充足的愛情關係知識和實作技巧，也就能夠與正確的人經營一段有益、相互滋潤的愛情關係！
總之，要找理想情人之前，先把自己變成別人的理想情人吧！